【早安健康／陳建甫編用品譯】喝茶養生的文化由用品來已久，像是中文就有用品句俗諺說到：「清晨一用品杯茶，餓死賣藥家」，用品而日本也有類似的諺語用品：「早上喝茶福自來（用品朝茶は福が増す）」。用品最近《歐洲營養學學會用品期刊（Europea用品n Journal 用品of Nutriti金合發on」）》的最新研究金合發也指出，喝紅茶、綠茶金合發不但能增加腸道內的瘦金合發菌，更能活化肝臟來提用品升代謝，打造好體質！用品 喝茶不只可以減重用品 最高提高291%肝用品功能雖然紅綠茶具有減用品重以及健康效果早已不用品是新鮮事，但是不需要用品節食，只是多喝茶就能用品改善肝功能，可能就是用品件大新聞了！自美國加用品州大學洛杉磯分校人類用品營養學研究所在實驗中金合發發現，如果在實驗鼠的金合發飼料中添加了添加紅茶金合發或綠茶的萃取物，即便金合發吃了四周的高脂高醣飲用品食，實驗鼠的體重也幾用品乎沒有增加。 而研用品究者們進一步觀察了牠用品們的大腸及肝臟，發現用品牠們大腸中的菌叢內有用品大量的擬桿菌增生。此用品外，肝臟的脂肪沉澱量用品也有明顯降低，與吃了用品高脂高醣飲食的肥胖老用品鼠相比，肝臟的代謝能用品力明顯提高了70%～金合發291%不等。 茶金合發多酚粒子大 進入大腸金合發就變瘦菌養分由於擬桿金合發菌會阻斷游離脂肪酸進用品入脂肪細胞中，並且將用品它們送入肌肉細胞供其用品消耗，因此可以提高代用品謝並且降低體重而有「用品瘦菌」的美名。 研用品究者們認為這些老鼠們用品的腸道內瘦菌之所以會用品增加，是因為紅綠茶中用品的多酚粒子較大，所以用品經過小腸時沒有被身體用品完整吸收，到了大腸反金合發而成為住在此處的瘦菌金合發養分，也因此就提高了金合發老鼠們的代謝脂肪的能金合發力。 肝臟是代謝中用品心 降低內臟脂肪自然用品變健康而另一方面，由用品於肝臟是負責將消化後用品多餘的營養素通通轉化用品為脂肪儲存的代謝中心用品，因此肝臟的脂肪沉澱用品量，向來是營養學界視用品為身體的能量代謝以及用品健康程度指標。所以本用品次實驗中意外發現飲食用品中加入紅綠茶可以大量金合發降低內臟脂肪，對於營金合發養學家們來說可是一大金合發振奮。 一天三杯 金合發免節食兩個月瘦1.2用品公斤 腰圍少2公分澳用品洲知名營養師愛莉卡‧用品安格拉（Erica 用品Angyal）則表示用品，其實近年來早有多份用品研究指出，即便不節食用品且不調整生活習慣，每用品天只要喝三杯（一杯約用品為240毫升）的綠茶用品，兩個月平均就能甩掉用品1.2公斤的體脂肪，金合發腰圍也能減少2公分。金合發 但是每天喝茶總會金合發有人擔心會不會影響睡金合發眠，安格拉也表示，其用品實茶類飲品當中含有的用品茶胺酸跟香氣具有放鬆用品及緩和生心理壓力的效用品果，與茶類中令人亢奮用品的咖啡因互相抗拮，所用品以喝茶並不會像喝咖啡用品那般影響睡眠，如果沒用品有時間運動又想要減低用品體脂肪的民眾，不妨從用品今天就開始泡杯茶來代用品替吧！ 【延伸閱讀金合發】金合發
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